キックボクシングで自然と集中できる時間を

## 身体に意識を向けることで、頭の中もスッキリ

仕事や家事、人間関係、スマートフォンやSNSなど、現代は常にたくさんの情報に囲まれています。

「仕事が終わっても仕事のことを考えている」

「色々なことを考えすぎて頭が疲れる」

「一つのことに集中する時間が減った」

そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

そんな毎日の中で大切なのが、**目の前のことに意識を向ける時間**だと思います。

キックボクシングには、それを自然と作りやすい魅力があります。

## キックボクシングは自分の身体に意識を向ける

キックボクシングでは、

パンチを打つ。

キックを蹴る。

ステップをする。

相手のミットを見る。

このように、自分の身体を使った様々な動きを行います。

そして動きを覚えていく中で、

「ここに重心を置いてみよう」

「この部分を使ってパンチを打とう」

「身体のバランスを意識してみよう」

など、自然と**自分の身体や目の前の動きに意識を向ける時間**が増えていきます。

## 一瞬でも「考え事から離れる時間」を

悩み事や仕事のことをずっと考えていると、同じ考えが頭の中を巡ってしまうこともあります。

そんな時に、ほんの少しでも別のことに集中する。

ミットを見てパンチを打つ。

フォームを意識してキックを蹴る。

トレーナーの掛け声に合わせて身体を動かす。

運動している間だけでも目の前のことに集中することで、**考え事から一度離れ、気持ちを切り替えるきっかけ**になります。

そして運動が終わった後、

「さっきまで悩んでいたけど、少し頭が整理された」

「気持ちを切り替えて考えられるようになった」

そんな感覚につながることもあります。

## 「今、この瞬間」に集中する

過去のことを考えたり、これから先のことを心配したり。

人間なので、考えること自体は決して悪いことではありません。

ですが時には、**「今、この瞬間」に意識を向ける時間**を作ることも大切です。

キックボクシングでミットを打っている時は、

「次は右ストレート」

「次はキック」

「もっとバランス良く蹴ってみよう」

と、自然と目の前の動きに集中します。

難しいことを考えなくても、身体を動かすことで自然と集中できる。

これもキックボクシングの魅力の一つだと思います。

## 身体だけでなく、頭もリフレッシュ

運動というと、

「痩せるため」

「筋肉をつけるため」

「体力をつけるため」

というイメージが強いと思います。

もちろん、それも大切な目的です。

ですが、**日常の考え事から少し離れて、自分の身体と目の前のことに集中する時間を作る。**

そんな使い方ができるのも運動の良いところです。

PMAキックボクシングジムでは、**愛川町を中心に、厚木市・相模原市**からも多くの方にお越しいただいています。

「最近考えることが多い」

「仕事とプライベートの気持ちを切り替えたい」

「身体を動かしてリフレッシュしたい」

「何か夢中になれる運動を始めたい」

そんな方は、ぜひキックボクシングを体験してみてください😊

**パンチやキックに集中する時間が、頭と気持ちを切り替える時間になる。**

毎日の中に、自然と目の前のことに集中できる運動習慣を取り入れていきましょう！