継続しているからこそ分かる、運動の大切さ

少し離れてみて、初めて気づく身体と心の変化

皆様は、運動を続けている中で、何らかの事情で一時的に運動ができなくなった経験はありますか？

仕事が忙しくなったり、家庭の事情があったり、体調を崩してしまったり。

運動を習慣にしていても、どうしても身体を動かせない時期はあると思います。

PMAジムの会員様の中にも、そういった理由で一時的にジムに来られなくなる方がいらっしゃいます。

そして、久しぶりにジムに来られた時に、こんな言葉をいただくことがあります😊

**「運動していない期間は、何となくモヤモヤしていた」**

**「身体を動かさなくなったら、逆に身体が痛くなった気がする」**

**「久しぶりに運動したら、やっぱりスッキリした！」**

こうした言葉を聞くたびに、運動を習慣にすることの大切さを感じています。

## 続けている時には気づかない変化もある

運動を習慣にしていると、身体を動かすことが当たり前になってきます。

週に何回かジムに通う。

汗をかいてスッキリする。

身体を動かして気持ちを切り替える。

そんな日常が続いていると、運動によって得られている良い変化に、意外と気づかないこともあります。

ですが、何らかの理由で運動から離れてみると、

「運動していた時の方が調子が良かったな」

「身体を動かす時間が、自分にとって大切だったんだな」

と感じることがあります。

**続けているからこそ、離れた時にその価値が分かる。**

これも運動を習慣にしている方ならではの経験かもしれません。

## 運動は身体だけでなく、気持ちにも関係している

キックボクシングでは、ミットやサンドバッグにパンチやキックを打ち込むことで、爽快感や達成感を味わうことができます🥊

また、トレーニングに集中することで、仕事や日常の考え事から一時的に意識を離せることもあります。

運動をしない期間が続くと、こうした気分転換の機会が減ってしまうこともあります。

だからこそ、久しぶりに身体を動かした時に、

**「やっぱり運動って気持ちいい！」**

と改めて感じるのかもしれません。

もちろん、身体の痛みや不調には様々な原因があるため、運動不足だけが理由とは限りません。

ですが、自分に合った運動習慣が、身体と心のコンディションを整える助けになることはあると思います。

## 私自身も、会員様から気づかされることがあります

トレーナーである私自身も、普段から運動をしています。

運動が身体や気持ちに与えるメリットは理解しているつもりですが、会員様からこうしたお話を聞くと、

**「運動って、やっぱり大切なんだな」**

と改めて気づかされます。

体重を減らすこと。

筋肉をつけること。

体力を向上させること。

もちろん、どれも運動の大切な目的です。

ですが、それだけではなく、

**「運動することで、毎日を気持ち良く過ごせる」**

ということも、運動を続ける大きな理由になると思っています😊

## 間隔が空いてしまっても大丈夫！

運動を習慣にしようと思うと、

「毎週必ず通わなきゃ」

「休んでしまったから、もう意味がない」

「以前より体力が落ちてしまった」

と考えてしまう方もいるかもしれません。

ですが、私はそう考える必要はないと思っています。

仕事や家庭、体調などによって、運動ができない時期があるのは自然なことです。

**大切なのは、完璧に続けることではなく、自分のペースで運動を続けていくこと。**

少し間隔が空いてしまっても、また始めれば大丈夫です。

以前と同じ運動量から始める必要もありません。

久しぶりなら、軽い運動から少しずつ身体を慣らしていきましょう。

そして、運動ができなかった期間も、決して無駄ではないと思います。

運動から離れたことで、その大切さや自分にとってのメリットに気づけることもあるからです。

## 人と比べず、自分のペースで続けよう

運動を続けるうえで大切なのは、人と比べないことです。

週に何回も通える方もいれば、仕事や家庭の都合で月に数回しか通えない方もいます。

しっかりトレーニングしたい日もあれば、軽く身体を動かしたい日もあると思います。

それぞれの生活があるからこそ、**自分に合ったペースで無理なく続けていくこと**が大切です。

PMAジムでは、久しぶりに来られた方にも、安心して運動を再開していただける環境を大切にしています😊

## 運動を、これからも生活の一部に

PMAキックボクシングジムでは、ダイエットや筋力アップだけでなく、健康づくりやストレス発散、日々の生活を元気に過ごすための運動習慣づくりを大切にしています。

愛川町を中心に、厚木市・相模原市からも多くの方にお越しいただいています。

「最近、運動不足を感じている」

「以前は運動していたけど、しばらく離れている」

「自分のペースで運動を始めたい」

そんな方も大歓迎です😊

**10月31日まで体験半額キャンペーン実施中！**

通常体験料金2,000円 → **期間限定1,000円**

体験をご希望の方は、**「体験希望」とご希望の日時をお伝えください。**

日程を確認して、体験可能なお時間をご案内いたします。

**運動を続けているからこそ、その大切さに気づける。**

そして、少し離れてしまったとしても、また始めればいい。

完璧を目指すのではなく、自分のペースで。

これからも運動を生活の一部にして、身体も心も元気に過ごしていきましょう😊🥊