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「疲れるからやめておこう」を「やってみよう！」に変える運動習慣 「昔より疲れやすくなった」 「出かけたいけど、疲れるからやめておこう」 「休日はゆっくり休むだけで終わってしまう」 年齢を重ねたり、忙し...

## 身体の変化だけではなく、心の変化も大切に 運動を始めて、新しいことにチャレンジする。 今までできなかったことが、少しずつできるようになる。 体力がつく。 筋肉がつく。 身体が少しずつ引き締まって...

小さな成長の積み重ねが、自分を前向きに変えていく 運動を続けていると、ある日ふと自分の変化に気づくことがあります。 「最近、少し身体が引き締まってきた」 「前より疲れにくくなった」 「以前できなかった...

「今、この瞬間」が始めるチャンス 「もうこの年齢だから…」 「今から運動を始めても遅いかな？」 「もっと若い時からやっておけば良かった」 運動を始めようと思った時、年齢を理由に一歩踏み出せない方もいる...

「運動しなきゃ」ではなく、新しい楽しみを増やしてみる 身体を動かすことには、体力づくりや健康維持、気分転換など、さまざまなメリットがあることは皆さんもご存じだと思います。 「運動した方がいい」 そう分...

よく動いて、よく休む。毎日の良いサイクルを PMAジムの会員様から、 **「運動を始めてから、以前よりよく眠れるようになった」** そんな嬉しい声をいただくことがあります😊 運動というと、ダイエットや...

## 身体に意識を向けることで、頭の中もスッキリ 仕事や家事、人間関係、スマートフォンやSNSなど、現代は常にたくさんの情報に囲まれています。 「仕事が終わっても仕事のことを考えている」 「色々なこと...