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## 暑い夏こそ意識したい健康習慣 皆さんは普段、しっかり水を飲んでいますか？ 必要な水分量は年齢や体格、運動量、気温などによって人それぞれ異なります。 しかし、人の身体は約50～60％が水分でできて...

## 年齢ではなく、毎日の習慣が未来の身体をつくる 年齢を重ねて体重が増えてくると、 「食べたら太るから我慢しよう…」 そんな気持ちになってしまう方も少なくありません。 ですが、**年齢を重ねたから体...

「できなかったこと」を始めるチャンスです！ 気づけば今年も8月。 「あっという間に半年以上が過ぎてしまった…」 「今年こそ運動を始めようと思っていた」 そんな方も多いのではないでしょうか。 **後半戦...

ストレス発散の方法や健康習慣は、人それぞれです。 「これが正解」というものはありません。 だからこそ、自分に合った方法を見つけ、無理なく続けることが何より大切です。 PMAキックボクシングジムでは、強...

身体を変えるのは、毎日の習慣です 「年齢だから仕方ない。」 そんな言葉を耳にすることがありますが、身体の変化は年齢だけで決まるものではありません。 もちろん年齢による変化はありますが、それ以上に大切な...

キックボクシングで「今、この瞬間」に集中してみませんか？ スマートフォンやパソコンなど、デジタル機器が欠かせない時代になりました。 仕事でもプライベートでも画面を見る時間が増え、気づけば何時間もスマホ...

トレーナーをしていると、会員様が入会されてからの変化を感じることがよくあります。 もちろん、 ・体力がついた ・体重が落ちた ・身体が引き締まった といった身体の変化もたくさんあります。 ですが、私が...